การนอนกับน้ำหนักตัวเกี่ยวข้องกันอย่างไร ?
ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์หาคำตอบได้แล้วว่า การนอนหลับพักผ่อนของเรานั้นส่งผลกับฮอร์โมนที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหาร 2 ตัว ตัวหนึ่งคือ เกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิว และอีกตัวคือ เล็ฟติน (Leptin) ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม และเพิ่มอัตราการเผาผลาญสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างการนอนและฮอร์โมน 2 ชนิดนี้ เคยมีการทดลองพบว่า คนที่นอนประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวันจะมีระดับฮอร์โมนเกรลิน สูงกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมงต่อวันมากถึง 15% และมีเล็ปตินต่ำกว่าประมาณ 15 % ส่งผลให้คนที่นอนน้อยมักจะหิวบ่อย กินเยอะ และก็อ้วนได้ง่ายกว่านั่นเอง แถมยังมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากกว่าถึงร้อยละ 73 และเสี่ยงเป็นเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไตและโรคอื่นๆ อีกมากมาย
เห็นผลเสียของการนอนน้อยแบบนี้แล้ว สาวๆหนุ่มๆ ที่อยากหุ่นดีทั้งหลายลองหันมาพักผ่อนร่างกายให้มากขึ้นกันดีไหมครับ เวลาที่แนะนำคือนอนอย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมง (นอนมากไปก็ไม่ดีนะ) และนอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อเปิดโอกาสให้โกรทฮอร์โมนได้ออกมาฟื้นฟูซ่อมแซมร่างกายได้เต็มที่ หากทำอย่างนี้ได้นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ผิวพรรณยังสวยใสเปล่งปลั่งด้วย
นอกจากการเลี่ยง การนอนดึกแล้ว การใช้อาหารเสริมก็สามารถช่วยได้ ขอแนะนำ Verena Sure เป็นตัวช่วยดักจับไขมันใหม่ที่มากับอาหาร สำหรับท่านที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่งดอาหารทอดหรืออาหารที่มีไขมันสูงไม่ได้ ด้วยคุณสมบัติของไคโตซานที่สกัดมาจากผนังเซลล์ของฟังไจ (เห็ด รา ยีสต์) มีขนาดโมเลกุลที่เล็กกว่าไคโตซานจากสัตว์ 6-7 เท่าและละลายได้ดีกว่า 2-4 เท่า ทำให้ไคโตซานใน Verena Sure มีประสิทธิภาพในการดักจับไขมันได้ดีกว่าไคโตซานจากสัตว์ โดยสามารถดักจับไขมันใหม่ได้มากถึง 800 เท่าของน้ำหนักตัวมันเอง นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย
Verena Sure มีความปลอดภัยมากที่สุดเนื่องจากไม่ถูกดูดซึมในระบบย่อยอาหารของคน จึงทำหน้าที่ช่วยดักจับไขมันใหม่ที่มากับอาหารแล้วขับออกจากร่างกายอย่างธรรมชาติครับ
ที่มา: GoodlyWomen และ lovefitt
ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.verenasure.com
Line ID : @verenaline (ใส่ @ ด้วย)
โทร. 081-739-1881
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น