มือใหม่เริ่มต้นลดน้ำหนัก
เป็นเรื่องปกติที่ก่อนลดน้ำหนัก คุณควรต้องมีการวางแผนก่อนว่าจะลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้รูปร่างที่พอดี หุ่นสวยและที่สำคัญต้องลดแล้วปลอดภัยที่สุด
ซึ่งปัจจุบันพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด น้ำอัดลม และอาหารที่ขาดคุณค่าทางโภชนาการ รวมถึงการมีวิถีชีวิตที่เร่งรีบแบบคนเมือง มีกิจกรรมทางร่างกายลดลง สิ่งแวดล้อมไม่เอื้อต่อการออกกำลังกายและการใช้เวลากับสื่อออนไลน์มากขึ้น ปัญหาโรคอ้วนจึงเพิ่มขึ้นทุกวัน และคนไทยรับประทานผักน้อยลงมาก อาจเป็นเพราะผักรับประทานยาก รสชาติไม่อร่อย จึงทำให้ได้รับปริมาณใยอาหารไม่เพียงพอต่อวัน เสี่ยงต่อการเป็นโรคท้องผูก และโรคมะเร็งลำไส้ตามมา ปกติคนเราต้องรับประทานผักให้ได้ 25-30กรัมต่อวัน (คิดเฉลี่ยจากคนที่มีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม) หรือเท่ากับครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของแต่ละคน ตามThai Recommended Daily Intake (Thai RDI) เพื่อให้ร่างกายได้ครับปริมาณใยอาหารที่เพียงพอต่อวัน เพื่อป้องกันปัญหาอ้วนลงพุงและปัญหาสุขภาพต่างๆตามมา
ร่างกายของคนเรา มีระบบทางเดินอาหารที่เราต้องกินสิ่งต่างๆเข้าไป ทั้งที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นระบบทางเดินอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราควรดูแล เพราะถ้าระบบนี้มีปัญหา ก็จะส่งผลเสียต่างๆมากมายจนคุณคิดไม่ถึงแน่นอน เช่น ท้องผูก ท้องอืด ลำไส้อักเสบ โรคขาดสารอาหาร โรคริดสีดวงทวารและโรคมะเร็งลำไส้ เป็นต้น
อาหารที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยและสารอาหารจะถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้ แต่ถ้าลำไส้สกปรก มีสิ่งแปลกปลอมหรือสารพิษเกาะติดผนังลำไส้ มันจะไปขัดขวางการดูดซึมและทำให้สารอาหาร รวมถึงอาหารเสริมหรือยาต่างๆ ที่เรากินเข้าไปถูกดูดซึมน้อยลงหรือไม่ถูกดูดซึม ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรืออาหารเสริมที่กินเข้าไปไม่เกิดผล เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ระบบการเผาผลาญต่างๆของร่างกายก็ทำงานได้ไม่ดี จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนนั่นเอง
แต่เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมบางคนกินนิดเดียวน้ำหนักขึ้น บางคนกินเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้น?
ตอบ : นั่นเกิดจากระบบการเผาผลาญของแต่ละคนไม่เท่ากันครับ คนที่มีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะอ้วนช้ากว่าคนที่ระบบเผาผลาญไม่ดีนั่นเอง แต่เราสามารถทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้นได้ครับ โดยการทำให้ระบบทางเดินอาหารสะอาด ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ระบบเผาผลาญจึงจะทำงานได้ดีขึ้น
สรุปคือ เมื่อทางเดินอาหาร/ลำไส้สะอาด ส่งผลให้
- ผนังลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
- ร่างกายได้รับสารอาหารมากขึ้น รวมถึงทำให้เวลากินอาหารเสริม/ยา ก็จะเห็นผลไวขึ้น
- ระบบเผาผลาญดีขึ้น ช่วยลดโอกาสเกิดโรคอ้วนได้
หลักการลดความอ้วนง่ายๆ คือ ทำให้ได้รับพลังงานจากอาหารน้อยที่สุด
วิธีนี้ทำได้โดยการทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารน้อยลงจากการควบคุมอาหาร โดยการเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ผักผลไม้ หรือหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่ใช้น้ำมัน หรือมีไขมันสูง เนื่องจากการที่เราจะเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จำเป็นต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างหนัก ร่างกายจึงจะเกิดการดึงพลังงานสะสมออกมาใช้ หากเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายหรือไม่มีเวลาออกกำลัง จึงควรเลือกวิธีที่จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยตั้งแต่แรก นั่นคือควบคุมการกินนั่นเอง แต่ถ้าอยากให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นควรทำควบคู่กับการรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยดักจับแป้งและช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน จึงจะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ Verena Sure จากเวอรีน่า ชัวร์ ที่อุดมไปด้วยสารสกัดจากไคโตซานจากพืชถึง 498 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนช่วยดักจับไขมันที่มากับอาหารที่ทานเข้าไปและขับออกทางการขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีการดึงไขมันสะสมออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานได้ จึงช่วยให้หุ่นค่อยๆดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น สวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ให้ Verena Sure เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยให้คุณผอมดูดีได้อย่างที่ใจปรารถนาอีกครั้ง อยากลดน้ำหนักหุ่นสวยดูข้อมูลการลดน้ำหนักเพิ่มเติมได้ที่ www.verenasure.com นะคะ
ติดตามข่าวสารและโปรโมชั่น รวมถึงรีวิว Verena Sure ได้ที่แฟนเพจ www.facebook.com/verenasure นะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น